O Core
O Core No post anterior fiquei de falar sobre o Core, adiantei que é indispensável ter um Core forte para o melhor desenvolvimento do treino. O Core consiste num grupo de 29 pares de músculos localizados perto do centro de gravidade do corpo, são divididos em Músculos Globais que produzem movimento e Músculos Locais que […]
Exercícios para gestantes
O quê? Gestantes fazendo exercícios! ??? Anteriormente teve post sobre o assunto, foi breve mas explicativo e deixei um link para quem quisesse ler o artigo completo, este é só uma idéia de exercícios que as gestantes podem fazer. Mas claro, procure primeiro o seu médico, é ele quem vai poder te liberar e depois […]