O Core
O Core No post anterior fiquei de falar sobre o Core, adiantei que é indispensável ter um Core forte para o melhor desenvolvimento do treino. O Core consiste num grupo de 29 pares de músculos localizados perto do centro de gravidade do corpo, são divididos em Músculos Globais que produzem movimento e Músculos Locais que […]
Treinamento Funcional
Treinamento Funcional Você com certeza você já ouviu falar sobre o Treinamento Funcional, já viu por aí em diversas academias com equipamentos diferentes dos tradicionais da sala de musculação. Mas você sabe o que é treinamento funcional? No post de hoje vou falar exatamente sobre isso, sobre o Treinamento Funcional que foi e é a […]
Stiff no step?
Stiff em cima do step ou não? Depende. Depende do quê? De quem faz. O stiff se caracteriza pela flexão de quadril sem movimento articular dos joelhos, onde a coluna não perde sua curvatura natural fisiológica. Há também o uso do adereço decorativo step, isso o step, que é comumente usado pra fazer o stiff. […]